15 min
4 portions
3,36 $/portionLes crevettes surgelées sont indispensables à conserver au congélateur - c'est une protéine facile, saine et rapide à cuisiner pour les soirs où vous n'avez que 15 minutes pour mettre le dîner sur la table, rapidement ! Recherchez des crevettes de grande taille. Conseil : Les crevettes surgelées sont vendues à la livre - plus le nombre de crevettes par livre est élevé, plus elles sont grosses.
Garnitures (facultatif) : tomates en dés, tranches d’avocat, oignons rouges marinés
- Dans un bol, combiner les crevettes et 1 c. à table d’assaisonnement.
- Dans un petit bol, fouetter ensemble le yogourt, la mayonnaise, le jus de lime et la cuillérée à table restante d’assaisonnement.
- Dans une grande poêle, chauffer l’huile. Ajouter les crevettes et cuire jusqu’à ce qu’elles deviennent roses, environ 1 à 2 minutes par côté, selon l’épaisseur.
- Pour assembler, répartir les crevettes sur les tortillas. Garnir de sauce, de roquette et de chou. Ajouter d’autres garnitures, si désiré.
*Essayez plutôt avec 2 cuillères à soupe Assaisonnement Sauté à l'asiatique.
Il vous restera probablement de la sauce. Ajoutez-y plus de mayonnaise et d’assaisonnement, si vous le souhaitez, afin d’avoir une trempette pour les légumes!
Servir avec 1 tasse de légumes coupés et 2 c. à table de trempette Épicure, au choix.
Par portion : Calories 290, Lipides 12 g (Saturés 2 g, Trans 0 g), Cholestérol 130 mg, Sodium 310 mg, Glucides 28 g (Fibres 4 g, Sucres 2 g), Protéines 20 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
Garnitures (facultatif) : tomates en dés, tranches d’avocat, oignons rouges marinés
15 min4 portions3,36 $/portion- Dans un bol, combiner les crevettes et 1 c. à table d’assaisonnement.
- Dans un petit bol, fouetter ensemble le yogourt, la mayonnaise, le jus de lime et la cuillérée à table restante d’assaisonnement.
- Dans une grande poêle, chauffer l’huile. Ajouter les crevettes et cuire jusqu’à ce qu’elles deviennent roses, environ 1 à 2 minutes par côté, selon l’épaisseur.
- Pour assembler, répartir les crevettes sur les tortillas. Garnir de sauce, de roquette et de chou. Ajouter d’autres garnitures, si désiré.
*Essayez plutôt avec 2 cuillères à soupe Assaisonnement Sauté à l'asiatique.
Il vous restera probablement de la sauce. Ajoutez-y plus de mayonnaise et d’assaisonnement, si vous le souhaitez, afin d’avoir une trempette pour les légumes!
Servir avec 1 tasse de légumes coupés et 2 c. à table de trempette Épicure, au choix.
Par portion : Calories 290, Lipides 12 g (Saturés 2 g, Trans 0 g), Cholestérol 130 mg, Sodium 310 mg, Glucides 28 g (Fibres 4 g, Sucres 2 g), Protéines 20 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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